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益生菌對人體有甚麼好處?

益生菌是一種有益的活性微生物,它主要就是在人體的腸道系統當中生存,可以説明人們改善腸道的微環境。現在市面上很多的產品當中都是含有益生菌的,這些益生菌對於人類的身體健康有著很多的好處,那麼具體的都有哪些呢?下面我們就來解析下你還不知道的益生菌好處!

腸道健康

1、益生菌可以有效改善腹瀉症狀

不少人在日常的生活當中都養成了很多不良的飲食習慣,或者是因為某些原因而服用了一些抗生素類的藥物,這些都會將腸道菌群的平衡給打破的,進而導致腹瀉的情況發生。服用了益生菌之後這些不平衡的狀態就可以慢慢恢復症狀,腹瀉的症狀也就可以慢慢反而改善了。

2、防止女性生殖系統感染

女性的陰道是非常脆弱的地方,一旦護理不當就容易被一些細菌所侵襲,常見的就是白色念珠球菌。而像酸牛奶當中含有的嗜酸乳桿菌這種有益菌是可以抑制這些白色念珠球菌的生成的,所以女性每天適當的補充一些這樣的益生菌是可以有效預防生殖系統感染的。

3、降低膽固醇

益生菌還可以幫助人們降低血液當中的膽固醇含量,常常喝益生菌含量豐富的酸牛奶的人往往不容易患糖尿病或者是心血管疾病等症。而且常常補充益生菌也可以是骨鈣質更好的保存,減少骨質疏鬆的情況出現。

上面介紹的就是常見的幾個益生菌好處,除了這些以外益生菌還可以保護我們的腸道健康,因為它能夠有效的抵制有害菌在腸道當中的繁殖,還可以加快腸道的蠕動速度,改善便秘的情況,使聚集在體內的毒素可以儘快的排出體外。

春秋兩季維護孩子腸道健康的方法有哪些

春秋兩季,由於季節變化,孩子胃腸道會出現各種不適的症狀,那麼,這個時候如何來維護孩子的胃腸道功能呢?這裡給大家介紹一些維護孩子胃腸道功能的經驗,供大家參考。

給孩子講究衛生

在孩子飲食中,無論工作多麼忙,在給孩子吃水果、蔬菜的時候,一定要先把食物清洗乾淨,因為現在的水果、蔬菜上面會殘留許多農藥。在這給大家介紹一個清洗果蔬的小竅門,可以先用鹽水浸泡半小時,然後再用清水沖洗乾淨。再就是給孩子適當增加一些有利於胃腸道的粗糧食物。

預防孩子便秘

便秘是孩子常見的一種腸道病症,如果孩子腸道中出現了一些難於消化的食物,輕則會引起便秘,嚴重的時候會引起孩子感冒發燒。如果出現這種情況,可以給孩子煮點香蕉芝麻粥。孩子喝了可以潤腸通便。具體做法是把香蕉剝皮切丁,把糯米洗淨放入燒開水的鍋中後煮至開花,然後再加入炒芝麻和香蕉熬製成粥,微涼後加入蜂蜜即可食用。

服用含有益生菌的食物

除上面方法之外,在這兩個季節還可以給孩子服用一些含有益生菌的食物,可以有效預的預防孩子胃腸道疾病。益生菌的好處就是可以抑制腸道內的有害細菌的生長,從而使孩子腸道更健康。年齡大一點的孩子可以食用優酪乳、乳酪等來補充腸道益生菌。

綜上所述,春秋兩季需要預防孩子胃腸道疾病,這對家長來說必須引起足夠的重視。